在今日头条上退货的步骤如下：

1. 进入今日头条的钱包页面，打开“放心购”商城。

2. 在放心购商城左侧的“我的订单”选项，找到自己曾经购买到的商品订单。

3. 点击订单进入购物页面，左下角点击“咨询”按钮，联系商家发起退货申请。

4. 根据商家提供的退货地址，将商品寄回，并填写退货快递单号。

需要注意的是，有些商品可能不支持7天退货服务，建议在申请退货前仔细阅读商品详情页面的相关说明。另外，退货过程中产生的邮费需要与卖家协商处理。