保护手机号码的方法有很多，以下是一些建议：

不要轻易透露手机号码

不要在陌生人或不信任的人面前透露手机号码。

在申请APP或网站时慎重考虑是否需要提供手机号码。

使用来电防护功能

在手机设置中打开来电防护功能，如黑名单，以屏蔽不需要接听的号码。

利用手机的隐私模式控制进入权限，保护重要短信和通话记录。

绑定在线服务

将手机号码绑定到专门的在线服务，如Google Authenticator，使用手机验证来保护账户安全。

开启二次认证等更严格的安全措施，定期更换密码，关闭不必要的账户和服务。

谨慎使用互联网

在互联网上注册账号时，确保网站是可信赖的，并注意隐私保护措施。

不要随意在社交媒体上公开手机号码，只与信任的人分享。

使用隐私保护工具

使用网络电话应用，如“有讯加密电话”或“云拨电话”，这些应用可以隐藏本机号码。

利用微信公众号如“云拨电话”，通过公众号进行隐藏号码的通话。

定期更换电话号码

如果发现手机号码泄露或频繁收到骚扰电话，可以考虑更换电话号码。

联系运营商

如果手机丢失或被盗用，立即联系运营商冻结号码，并更改相关账户的密码。

使用虚拟号码

某些情况下，可以使用虚拟号码服务，这样即使泄露，也不会影响到实际手机号码。

及时更新个人信息

如果更换了手机号码，及时通知亲朋好友和在线服务更新绑定的手机号。

通过以上措施，可以有效地保护手机号码的隐私和安全，减少被骚扰的风险。