面对邻居的烦人行为，可以采取以下措施来解决问题：
沟通协商
选择合适的时间进行沟通，避免在对方忙碌或情绪不好的时候去打扰。
以平和、诚恳的态度与邻居交流，表达自己的困扰，并提出解决方案，如建议降低音量或采取隔音措施。
寻求第三方调解
联系物业，向小区物业反映情况，物业有责任协调邻里纠纷，他们可以上门了解情况并进行劝导。
如果物业调解无效，可以向社区居委会求助，居委会工作人员更有经验处理邻里矛盾，他们会进行调解并提出合理的解决方案。
法律途径
收集证据，如录音、录像等，证明邻居的扰民行为确实存在以及对你造成的影响。
如果扰民行为严重干扰了你的正常生活，可以报警，警察会根据情况进行处理，对邻居进行警告或采取相应的措施。
如果以上方法都无法解决问题，可以向法院提起诉讼，要求邻居停止扰民行为，并赔偿你的损失。
其他辅助措施
如果邻居的扰民行为较为严重，可以采取一些隔音措施，如安装隔音棉、隔音板或双层玻璃等，以减少噪音的传播。
调整自己的作息时间，尽量避免在夜间被噪音干扰。
增强心理素质，保持冷静，避免情绪失控。
主动适应环境
尝试调整自己的生活习惯，比如在邻居制造噪音时，自己可以采取一些措施来减少噪音对自己的影响，如使用耳塞等。
多想他人，尊重邻居的生活习惯，避免不必要的矛盾和纠纷。
通过以上方法，大多数情况下都能找到解决邻居扰民问题的有效途径。在处理过程中，保持冷静和理智，尽量通过和平协商的方式解决问题，避免激化矛盾。
