隔壁每天很吵，可以采取以下措施来解决问题：

与邻居协商

首先，可以尝试与邻居进行友好沟通，表达你的困扰和不满，并请求他们减少噪音。尽量选择合适的时间进行沟通，比如白天，双方都处于相对轻松的状态时。在沟通过程中，保持语气平和，避免指责和攻击。

寻求物业帮助

如果邻居不听劝告，可以联系小区物业的相关人员反映情况，请求他们协助处理。物业有责任维护小区的安静环境，可能会提供一些解决方案，如安装隔音设施、调整房间布局等。

报警处理

如果邻居扰民严重，且上述方法无法有效解决问题，可以直接报警处理。根据《中华人民共和国环境噪声污染防治条例》，制造噪声干扰他人正常生活属于违法行为，可能会受到警告或罚款。

收集证据并提起诉讼

如果邻居的噪音扰民行为持续存在，可以收集相关证据资料，如录音、视频等，然后到法院提起诉讼，要求邻居承担相应的法律责任。

采取隔音措施

如果条件允许，可以在自己家中采取一些隔音措施，如安装隔音窗、门或使用耳塞等，以减少噪音对自己的影响。

调整自己的作息时间

尽量在噪音较小的时间段进行休息和活动，避免在夜间被噪音干扰。同时，可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽等，以提高睡眠质量。

通过以上方法，可以逐步解决隔壁噪音扰民的问题，维护自己的正常生活秩序和睡眠质量。