计算排休通常涉及以下几种方法：

月经周期推算法

对于月经周期规律的女性，排卵日通常是下次月经来潮前的14天。排卵期包括排卵日及其前5天和后4天。例如，如果月经周期为28天，且本次月经来潮的第一天是1月1日，那么排卵日大概是1月15日，排卵期则为1月10日至1月19日。

基础体温测量法

女性在排卵后体温会升高0.3~0.5°C，并持续到下次月经来潮。通过每天清晨醒来后测量体温并记录，可以观察到体温的变化。在体温升高的前一天通常为排卵日。

宫颈黏液观察法

在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长。通过观察宫颈黏液的变化，可以大致判断排卵期。

排卵试纸检测法

使用排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成激素（LH）水平，LH水平在排卵前会达到高峰。通过观察试纸的变化，可以判断排卵期。

电子表格软件

可以使用Microsoft Excel或Google Sheets等电子表格软件来创建排班表，并添加公式来计算休息天数。例如，使用COUNTIF函数来统计特定日期内的休息人数。

建议

选择合适的方法：根据个人情况和需求选择最合适的排卵期计算方法。对于月经规律的女性，月经周期推算法和基础体温测量法较为简便有效。

记录和监测：无论使用哪种方法，都应记录并监测相关数据，以便准确判断排卵期并进行排休安排。

考虑其他因素：在计算排休时，还需考虑个人健康状况、工作压力等因素，以确保排休安排合理。