随着生活水平的提高，现在我们不再满足吃饱的需求，而是追求吃得更健康吃得更养生更美容美体。现在的人们都追求爱美，除了维持正常体重，皮肤美白之外，也需要维持秀发健美。因此需要大家寻找一些养发护发的方法。
现在越来越多的年轻人，明明二三十岁的年龄，却长出了满头白发，这究竟是什么原因导致呢？或许是因为身体缺少什么维生素，不妨让我们来看一下。长白发的原因是什么？
1.经常熬夜
经常晚睡以及熬夜也是白发生长的主要原因，平常的时候一定要按时作息，保持规律的睡眠时间，因为长期熬夜会让身体的毒素和代谢物累积的越来越多，无法及时排出去。
2、精神压力大
而后天性白发大多数是由于长期精神紧张或是缺乏营养所导致。年轻人精神压力大，生活压力大，经常的熬夜会导致年轻人长白头发。
- 内分泌失调导致的白发
内分泌系统参与调节人体的生长发育、代谢生殖、衰老等多种生理活动，保障生命正常运转，同时维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之会出现各种症状，比如白发增多，尤其是女性，症状更为明显。
- 基因相关
大多数白发是由遗传因素引起的，其先天基因决定了黑色素细胞会过早死亡，无法产生黑色素，因此，许多白发在年轻时就会出现，如果发现家人或直系亲属中有人有白发症状，很可能是遗传性的。
人体缺哪种维生素会长白发？
1、蛋白质
蛋白质对于身体而言特别重要，头发的主要成分是角蛋白、丝蛋白、胶原蛋白等，而角蛋白是基本的成分，如果身体缺乏蛋白质会造成头发受损，无法正常的生长，进而会出现脱发或白发问题。
2、B族维生素
如果身体长时间缺乏B族维生素的话，也会造成头发变白，B族维生素可以加快黑色素的合成，如果身体缺乏这种维生素，会造成黑色素减少。
3、碘元素
如果身体缺乏碘元素的话，也会造成头发容易变白，碘元素是身体的一种微量元素，可以保持甲状腺功能正常，还能促进毛发健康。
