如果您出国后无法联系到家人或朋友，可以采取以下措施：

保持冷静：

首先不要惊慌失措，保持冷静有助于更有效地解决问题。

确认通讯方式：

检查自己是否在有信号的区域，是否使用正确的电话号码和拨打方式。尝试使用其他通讯方式，如社交媒体、邮件或传真，向家人或朋友说明自己的情况，并请求帮助。

联系当地使领馆：

如果已经尝试了其他方法仍然没有消息，建议联系中国驻当地使领馆寻求协助。使领馆有专门的领事保护电话和网络平台，提供领民保护服务。

报案：

可以向当地的警方报案，提供失踪人员的详细信息，包括姓名、护照号码、最后联系方式等，以便警方协助寻找。

联系华人或留学生群体：

当地华人或留学生群体可能会非常愿意提供帮助和支持，可以通过他们寻找失踪人员。

发布寻人启示：

通过社交媒体或其他渠道发布寻人启示，扩大寻找范围。

法律途径：

如果涉及法律问题，如离婚诉讼，可以在国内向住所地人民法院提起诉讼，国外一方可以委托中国律师代理出庭应诉。

避免过度干涉：

在寻找过程中，避免过度干涉失联人员的私生活，以免给他们带来额外的压力和困扰。

提前准备：

出国前，应留下至少两个紧急联系人的电话号码，并告知家人或朋友自己的旅行时间和行程，以便在紧急情况下能够及时联系。

通过以上措施，可以增加找到失联人员的可能性，并尽快解决问题。