如果您建行的房贷逾期了，可以采取以下措施：

及时与建行联系

一旦发现自己无法按时还款，应第一时间联系建设银行，说明情况。银行通常会有专门的客户服务人员来处理逾期问题，积极沟通有助于找到解决方案。

申请展期或分期还款

如果因暂时的经济困难无法按时还款，可以向银行申请展期或分期还款。展期是指将还款期限延长，而分期还款则是将欠款分成若干期进行偿还。银行会根据借款人的信用状况和逾期原因来决定是否批准。

考虑提前还款

如果有能力一次性偿还部分或全部欠款，可以考虑提前还款。提前还款通常会减少利息支出，但需要注意查看合同中关于提前还款的相关条款，以避免额外的费用。

制定还款计划

根据自己的经济状况，制定切实可行的还款计划。可以考虑减少不必要的开支，将节省下来的资金用于还款，以确保尽快清偿欠款。

提供充分材料

如果需要申请延期或分期还款，借款人需要向建行提供充分的证明材料，如经济困难证明、突发事件证明等，以支持其申请。

专业协商谈判

如果财务状况非常复杂或困难重重，可以咨询专业的债务优化机构或律师事务所，寻求他们的帮助和建议，以便更好地与银行协商停催、停诉、延期、分期、减免还款等问题。

及时还清欠款

借款人发现贷款逾期后，一定要在第一时间内将所有欠款还清，同时将因逾期产生的逾期处罚金也及时补缴。还清欠款后，要及时与银行联系，说明逾期原因，并表明自己有良好的还款意愿，请求贷款机构给予一个机会，将不良记录删除。

避免起诉的关键

积极沟通，保持还款意愿。银行一般不会轻易起诉持有人，尤其是表现出积极的协商态度，并按时还款。只要主动沟通，银行会更倾向于协商而非走法律程序。

通过以上措施，可以尽可能减少逾期还款带来的经济损失和信用风险。建议尽早与银行联系，制定合理的还款计划，并积极寻求专业帮助以更好地解决问题。