平常保养可以包括以下几个方面：

健康生活方式

控制体重和戒烟，避免油炸食物和高热量摄入。

控制血压、血脂和血糖，少吃盐、味精、酱油等调味料，多吃富含矿物质和维生素的食物。

汽车保养

定期更换机油和机油滤清器，保持润滑系统正常。

清洗节气门和发动机，去除积碳。

检查并更换空气滤清器、空调滤清器和汽油滤清器。

检查刹车片和刹车盘，及时更换磨损严重的部件。

检查轮胎气压和磨损情况，定期进行轮胎换位。

检查冷却液、刹车油、变速箱油等液位和质量，及时更换。

检查减震器是否泄漏，轮胎管路是否需要更换。

清洁车身，去除表面的污垢、灰尘和鸟粪等。

避免在车内吸烟和吃东西，定期使用专用清洁剂清洁内饰。

笔记本电脑保养

电池保养：避免完全耗尽或长时间满电，定期放电至50%左右再充电。

屏幕保养：避免用手指直接触摸屏幕，使用微纤维布或无绒布清洁。

键盘保养：避免在键盘上吃东西或喝水，定期使用软毛刷或压缩空气罐清除灰尘和碎屑。

皮肤保养

清洁：选择温和的洁面产品，每日早晚清洁皮肤。

保湿：根据肤质选用合适的保湿产品。

防晒：一年四季都要涂抹防晒霜，外出时戴帽子、打伞等进行物理防晒。

饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C、E等抗氧化物质。

作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。

家居保养

定期清洁家居，如露台、栏杆、楼梯等，保持干燥和清洁。

修补脱漆、裂缝，紧固松动的部分。

使用合适的清洁剂和工具进行深度清洁。

通过以上这些保养措施，可以有效延长设备、皮肤和家居的使用寿命，同时保持健康的生活习惯。