夏天空调设置在26至28度是比较合适的。这个温度范围能让身体感觉舒适，同时也有利于节能和环保。具体来说：

人体舒适度：26至28度接近人体感觉舒适的温度，通常人体感觉的有效温度比室内空气温度低1至2度。

节能考虑：空调每调高1度，可降低7%至10%的用电负荷。

健康因素：室内外温差保持在8至10度左右，避免温差过大引起身体不适。

睡眠质量：晚上睡觉时，空调温度建议在25度以上，以免着凉。

请根据个人习惯和具体情况适当调整温度，以确保既舒适又节能