测量戒指尺寸的方法如下：

自行测量

使用细绳或纸条绕手指一圈，标记后拉直测量长度，参照戒指尺寸对照表确定尺寸。

如果手指上有现有戒指，可以取下后平放在纸上，用铅笔或尺子测量内径。

珠宝店测量

直接去珠宝店，店员通常会提供专业的测量工具（如戒指测量棒）进行测量。

部分珠宝店也提供上门测量服务，更为方便。

建议

精确测量：为了确保戒指尺寸的准确性，建议采用专业的测量工具和方法，减少误差。

试戴：在购买前，最好能够亲自试戴，以确保戒指的舒适度和合适度。

咨询专业人士：如果不清楚自己的手指尺寸，可以咨询珠宝店的导购员，他们通常具备专业知识和经验，能够提供准确的测量和推荐。