黄金分割率：是公元前六世纪，由古希腊数学家毕达哥拉斯学派，通过对正五边形和正十边形的作图研究，发现并掌握了几何数学中的黄金分割法即0.618，后来人们发现，它不但用于数学，人类生活中对它的实际应用也很广泛。70年代在中国开始推广。

在日常生活中，熟练的掌握和运用好“0.618”这个黄金分割率，可以使你节约能耗，延缓衰老，提高生命质量。

最佳人体黄金分割:上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

温度：人体在温度为22一24℃时感觉最舒适。因为人的正常体温36.5℃与0.618的乘积是22.56℃。同时，人们喝水的水温也以22℃左右的温开水为最佳，高则烫，低则凉；

睡眠；每天睡眠不少于7.5小时，是最理想的时间。在一天的时间中，白天和夜晚各为12小时，夜晚12小时乘O.618即7.416小时。长期保持这种睡眠习惯的人，肯定是既健康又长寿。

运动和静养；动和静也和黄金分割率有一定的关系，过度地动透支身体，未老先衰；一味地静，各个机能失去活力甚至僵死。原则上保持四分动六分静或三分动七分静，才是最佳养生之法。动以养身，静以养心，躯体以动为主，心神以静为宜。

饮食；每个人都知道，饭吃的太饱就有撑不过的感觉，吃不饱还有点饿的感觉。按照黄金分割，每顿饭吃六七成饱最好，不暴饮暴食不仅不会患胃病、还能长寿；为了所谓的减肥而长期不吃饱，轻则不能保证身体正常所需营养，重则瘦骨嶙峋。在精粗粮搭配方面，经常按照六分粗粮四分精食搭配摄入饮食的人，不容易患高血压和冠心病；在生熟搭配方面，以四分生食和六分熟食，才符合养生规则。