和情人闹矛盾时，可以采取以下步骤来解决问题：

保持冷静

在情绪激动时，先冷静下来，避免情绪化的决定和行为。可以通过深呼吸、暂时离开现场等方法来平复情绪。

反思自身

冷静下来后，客观地分析自己在矛盾中的行为和言语，找出自己的错误和需要改进的地方。

主动沟通

坦诚地表达自己的想法和感受，同时倾听对方的意见和感受。在沟通过程中，要注意语气和态度，避免攻击性和指责性，以平和、理性的方式交流。

互相包容

理解对方的立场和感受，不要过于计较谁对谁错。在感情中，没有绝对的对错，只有相互的理解和包容。

找到共同点

在处理冲突时，尝试找到双方的共同点，这有助于促进合作和协调，帮助双方达成共识。

寻求第三方协助

如果情况变得非常紧张，双方无法解决冲突，可以寻求第三方的协助，如朋友、亲戚或专业咨询师，以帮助双方更理性地看待问题。

主动示弱

有时候，主动示弱可以很快平息战争。向对方表达歉意和愿意改正的态度，可以让对方感到被尊重和珍惜。

避免冷战

冷战是最伤感情的行为，要尽量避免。即使在争吵后，也要及时沟通，避免关系的进一步恶化。

制造惊喜

在矛盾解决之后，可以通过一些贴心的小举动或惊喜来表达对对方的爱和关心，有助于修复受损的感情。

修炼脾气

从根源上减少吵架的发生，学会冷静处理问题，避免因为小事升级为大矛盾。

通过以上步骤，可以有效地解决和情人的矛盾，维护双方的感情。记住，真诚和耐心是解决任何矛盾的关键。