身体这5处“发红”的人
脸颊红润
脸颊作为血液循环的重要窗口，其红润色泽可能昭示着良好的血液循环状态。当血液中的氧气与营养物质能够顺畅地输送至身体各组织器官时，我们的健康便得到了有力保障。同时，血液循环的良好也意味着代谢废物的及时排出，从而减少毒素对身体的侵害，延缓衰老，增强抵抗力。
耳垂与心脏之间的紧密联系使得其颜色变化成为反映心血管健康的重要指标。红润的耳垂可能意味着心脏功能的强健与血液循环的顺畅，从而降低心血管疾病的风险。当然，对心血管健康的关注与保护仍是必不可少的。
手掌作为肝脏健康的晴雨表，其红润可能暗示着肝脏功能的良好。肝脏作为解毒器官，承担着过滤毒素、转化无害物质的重要任务。手掌的红润或许正说明肝脏在有效地执行这一职责。此外，保持平和的心态也有助于肝脏的健康。
脚底的红润可能揭示着肾脏功能的正常。肾脏在维持体内环境稳定、排出废物方面发挥着关键作用。脚底发热或发红可能正是肾脏有效工作的体现。
需要注意的是，虽然这四个部位的发红可能是长寿体质的信号，但并非绝对。
嘴唇红润
脾开窍于口，其华在唇，嘴唇与脾胃关系密切。嘴唇红润说明
反之，如果嘴唇颜色淡白或发黄、发暗等，同时伴有别的症状，如面色白、乏力等，则提示身体可能存在某种疾病。
做好这些事
帮你把亏掉的气血补回来
减少慢性压力
持续背负着巨大压力会使大脑一直处于应激状态，刺激皮质醇分泌，进而损害免疫系统。
优质睡眠能降低压力激素皮质醇水平，经络疏通公众号提示应保持规律作息，做到早睡早起；通过冥想、练习瑜伽、深呼吸或快步走的方式来放松身心。
避免久坐
长时间坐着会影响腿部血液循环，增加患痔疮和结肠癌风险，而且也影响大脑供氧供血；久坐也会造成身体肥胖，肥胖是糖尿病和心脑血管疾病的高危因素。
坚持运动
每周有4~5次，30分钟左右的有氧运动，打羽毛球、乒乓球、快步走和慢跑以及跳舞都是不错的选择。
坚持做有氧运动能加快全身血液循环，为大脑提供足够的氧气和能量，延缓衰老速度。
饮用代茶饮
在专业医生指导下，可以饮用以下两款代茶饮，帮助补气血。
补气：四君子汤
制作方法：
取人参、白术、茯苓各6～9克，炙甘草3～6克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。
禁忌人群：
实热体质、湿热体质、阴虚火旺人群不宜饮用。
补血：四物汤
制作方法：
当归、川芎、白芍、熟地黄各取6～9克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。
禁忌人群：
孕妇不适合饮用。
夏季也要远离寒邪
夏天天气炎热，但如果你总是大量喝冷饮、吃冰激凌，
夏天在吹空调时，也要注意腹部、脚及脚踝、膝盖、颈椎这4个部位别受风，睡前可以用温水泡脚。
养气血的同时
伤气血的事别做
边吃饭边看视频、爱吃凉食、睡前泡脚出大汗、熬夜刷视频、久坐不动等不良生活习惯，会悄悄“偷走”你的气血。
想要健康长寿
做好这两点也很重要
睡好觉：
人体各脏腑需要在夜间休整，要顺应脏腑的运行规律，不要熬夜。
建议✅：
每天最好在23:00前入睡，尽量睡够7个小时。条件许可的情况下，午饭后半小时可以睡个午觉，但时长最好不要超过30分钟。
心态好：
不良心理因素和负面情绪会引起一系列身体上的变化，还有可能会致癌。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大。
建议✅：
想要缓解不良情绪，收获好心情，可以试试深呼吸。把气慢慢吸进身体，再慢慢呼出，对缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪有一定帮助。
运动、闻香味、养宠物、拥抱亲人等，也可以帮助缓解不良情绪。
审核：乔惠琳
