作为一个处于减脂期的汉堡热爱者，总是想吃却怕热量太高，但是自从我学会了这4种汉堡的做法，再也不担心了，接下来就给伙伴们分享一下。

1.新奥尔良鸡腿堡

准备汉堡胚、鸡腿肉、生菜、芝士片、鸡蛋，琵琶腿去骨加葱姜、2勺奥尔良粉、2勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒，冷藏腌制一晚，煎一颗荷包蛋，鸡腿肉煎至两面金黄，汉堡胚放上生菜丝，挤上沙拉酱，依次放上鸡腿肉、芝士片、荷包蛋，盖上另一片面包胚。

2.蟹柳滑蛋火腿堡

准备汉堡胚、蟹柳、鸡蛋、牛奶、芝士片、火腿片，蟹柳撕成条加入鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒打散，少油小火倒入蛋液，往中间推成滑蛋盛出，余油煎一下火腿片，汉堡胚掰开，放上芝士片一起加热，汉堡胚放上蟹柳滑蛋，放上火腿片，盖上另一片面包胚。

3.培根口蘑厚蛋堡

准备汉堡胚、培根、鸡蛋、口蘑、青椒、芝士片，两颗鸡蛋加盐打散，煎成厚蛋，口蘑和青椒少油翻炒，加入盐、生抽调味，余油煎熟培根，汉堡胚依次放上厚蛋、芝士片、口蘑炒青椒、培根片，盖上另一片面包胚。

4.烤肠芝士双蛋堡

准备汉堡胚、番茄、生菜、芝士片、鸡蛋、烤肠，碗刷油打入两颗鸡蛋，空气炸锅180度8分钟，烤肠煎至金黄，汉堡胚加热，挤上番茄酱和沙拉酱，依次放上煎蛋、烤肠、芝士片、生菜、番茄片，盖上另一片面包胚。

自制汉堡真的好吃又满足，可以自由搭配爱吃的食材，有了这份配方，都不想点外卖了，早餐来上一个，开启满足的一天，一起快乐减脂吧！