保险扣款追回的方法如下：

申请退保

自动续保且已约定：如果投保人和保险公司事先约定到期后自动续保，投保人可以向保险公司申请退保来追回保费。去保险公司营业网点协商退还就可以，前期的保费只退现金价值，当期自动扣款的可以全额退。

未事先约定：如果投保人没有事先约定，保险公司自动扣款的，投保人可以要求保险公司全额退。如果保险公司拒绝退保，投保人保留好证据，可以进行起诉。

及时退保

刚扣款不久：如果钱被保险公司扣了，投保人可以前往保险公司办理退保手续并协商退还才自动扣款不久的保费，保险公司大多是可以同意这个请求的。

自动扣款日前取钱：在不想保险的情况下，建议提前办理退保；在自动扣款日前将卡内资金全部取出，也可以防止保险公司扣款。

联系保险公司

申请停止扣款：投保人可以向保险公司提出停止扣款的申请，并说明情况，申请退保费。一旦退回保费，个人购买的保险将因此失效。退回的费用多少根据具体情况来定。

提供证据：被保险人可以直接与保险公司联系，提供相关证据并要求退款。这包括保险合同、保险单、银行对账单等。保险公司在核实后，应当及时退还被扣除的保费。

投诉

拨打银保监热线：如果保险公司不同意退款，投保人可以拨打中国银保监会的热线电话12378投诉保险公司。中国银保监会负责监督保险市场的运行，保护消费者的合法权益。投诉后，保险公司会主动联系投保人，并会按照要求全额退款。

建议

提前规划：为了避免保险自动扣款，建议投保人在购买保险时仔细了解保险合同条款，特别是关于自动续保和退保的规定。

及时沟通：如果发现保险被自动扣款，应尽快联系保险公司，说明情况并办理退保手续。

保留证据：在申请退款过程中，保留好所有相关证据，如保险合同、扣款记录、沟通记录等，以便在需要时提供。

通过以上方法，投保人可以有效地追回被保险扣款。