减肥瘦身是女孩子间一个永恒的话题，拥有苗条的身形不仅可以使自己变得很好看，而且还会使自己更加的自信。有的人虽然整体不是很胖，但是手臂上的肉却非常的多，看起来很不好看，那么，什么方法瘦手臂最有效呢?这是很多人都想知道的，下面我们一起来看看吧。

什么方法瘦手臂最有效

1、锻炼肌肉

大部分人手臂之所以看起来很粗，是因为手臂上的肉比较的松弛所导致的，通过肌肉锻炼可以使手臂上的肉变得紧致，看起来就没有那么胖了。平时可以用单手按摩肩膀处，并且不同的耸肩，用一只手向下压双臂，这样每天做上个几分钟，过一段时间就会发现手臂的肌肉变得比以前要紧致很多了。

2、全身训练

很多全身性的运动都需要手臂发力，这些运动不仅可以起到瘦手臂的作用，还可以使身体的其他部位也得到锻炼，是一件一举两得的事情。比如说常见的游泳，在水中挥动双臂会使手臂上脂肪的燃烧加速，还可以使自己的身形变得更加的好看。像是打篮球和做俯卧撑等运动锻炼手臂的效果也是非常好的。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了什么方法瘦手臂最有效了。通过运动瘦手臂是最为健康的瘦身方法，而且这种方法还不会轻易的反弹。在运动期间也要注意饮食，如果做了很多锻炼以后暴饮暴食的话，也是不能够起到减肥瘦身的作用的。