山色连天碧，林花向日明。今天（3月20日），我们迎来春分节气。此时节，北方初暖，江南未热，似乎进入了一个刚刚好的天气状态。

不过，一场轰轰烈烈的大回暖已到来，全国多地的春天正大踏步走来！据中央气象台消息，19日起至下周初，南北方多地气温将冲至常年5月甚至6月的状态，大大大大大大幅偏暖！

过程最高气温来看：北京26℃、石家庄27℃、郑州31℃、济南27℃，南昌31℃、杭州30、长沙29℃、合肥29℃……广州有望首次达到30℃或以上，短袖真的可以翻出来了！

不过，冷空气也在大回暖之后等着了，因此冬装先别急着收。

具体到广东，未来三日，暖阳相伴，天气干燥，气温逐日缓慢回升，但早晚气温低，请注意适时添减衣物。

@广东天气 预计，20日-22日，全省天晴干燥，气温逐日缓慢回升，昼夜温差大，早晚寒凉；21日-22日部分市县早晚有轻雾。

具体预报：

20日，全省晴到多云。

21日，全省晴到多云，西部的部分市县早晚有轻雾。早晨最低气温：粤北、粤东和珠江三角洲北部市县7℃～10℃，雷州半岛13℃～16℃，其余市县10℃～13℃。

22日，全省晴到多云，大部市县早晚有轻雾。早晨最低气温：粤北、粤东和珠江三角洲北部市县9℃～12℃，雷州半岛15℃～18℃，其余市县12℃～15℃。

广州方面，未来几天持续在岗，气温逐渐回升。早晨依然清冷，街坊们可考虑洋葱式穿衣法。

广州气象台预计，未来三天广州市天气晴好干燥，晴到多云，早晚气温低。

春日温暖渐至，但冷空气仍不时来访，气温起伏不定。厚衣服别急着收，春捂正当时。春捂是为了抵御乍暖还寒的天气，避免身体受凉引发疾病。为什么春天要捂？怎么捂？

中医认为，春季是阳气升发的季节，万物生长，人体也应该顺应这一自然规律，保护好体内的阳气。春季气候多变，昼夜温差大，如果过早地脱下冬装，身体很容易受到风寒的侵袭，从而引发感冒、咳嗽等疾病。因此，“春捂”的目的是保暖，但更重要的是维持身体的阴阳平衡，促进阳气的升发。

“春捂”并不是简单地多穿点衣服，而是要根据自己的体质和气候的变化，灵活地调整穿衣策略。

此外，饮食上也要“春捂”。春季适宜进食一些辛温升散的食物，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。

（资料来源：@中国天气、中央气象台、@广东天气、@广州天气、澎湃新闻、新华社等）

文丨记者 梁泽铭

编辑：李各力

来源：羊城晚报•羊城派