医疗保险的缴纳年限要求如下：

职工医保

男性需缴纳不少于25年。

女性需缴纳不少于20年。

实际缴纳基本医疗保险费的年限必须不少于15年。

达到法定退休年龄后，不再缴纳基本医疗保险费，可按规定享受终身医保待遇。

城乡居民医保

一般要求连续缴费满20年，或达到法定退休年龄后无年限限制。

建议

提前规划：为了确保退休后能够享受医疗保险待遇，建议尽早开始缴纳医疗保险，并确保实际缴费年限达到最低要求。

了解政策：不同地区的医疗保险政策可能有所不同，建议在缴纳医疗保险前，详细咨询当地社保部门或医保机构，了解具体政策。

选择补缴方式：如果退休前未达到最低缴费年限要求，可以根据当地政策选择一次性补缴或按月补缴的方式补足缴费年限。